불면증 개선을 위한 스마트 수면 웨어러블 기기 비교
1️⃣ 서론: 서로는 만약 같은 걸 다시 계획할 수 있다면원격 근무만큼이나 현대인에게 깊이 파고든 또 하나의 키워드, 불면증.전자기기 사용 증가, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴으로 인해 숙면의 질이 떨어지는 현상이 급증하고 있습니다.특히 수면 문제는 단순히 ‘잠을 못 자는 것’에 그치지 않고, 집중력 저하, 우울감, 면역력 저하 등 전반적인 건강 악화로 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요합니다.🌙 “하루를 잘 시작하려면 먼저 잘 자야 합니다.”2️⃣ 불면증과 수면에 관한 기본 정보😴 수면 주기와 건강의 관계우리의 수면은 얕은 수면(N1, N2), 깊은 수면(N3), REM 수면으로 나뉘며 이들 사이를 90분 단위로 반복합니다. 이 수면 주기의 밸런스가 무너질 경우, 아무리 오래 자도 피곤함이 지속됩니..
2025. 4. 30.
